【書籍】把你的英語用起來！ 閱讀筆記 Part 1

Part 1 怎樣學英語才是最有效的
立即扔掉你手詞彙書，在各種聽力和閱讀材料中學習單詞，積累單詞才是正道！

語法是非常重要的，沒有語法，你不可能讀懂各種長句子和結構複雜的句子！

口語不好的真正原因，聽力輸入量實在太少，對英文語音的模仿練習太少！

1.1 好方法沒有那麼難以堅持
南加州大學的教授Dr. Krashen的四條假說：
(1) input輸入假說：英文不好，僅僅是聽力和閱讀的輸入量太少，而不是練習量太少

(2) i+1理論（可理解性輸入假說）：i是你現在的水平，1就是稍微高一點點的難度，時時刻刻保證自己的輸入材料完全符合i+1，而不是i+10或者i-1。

(3) narrow input假說：輸入的材料類型和難度級別在一定時間內相對要狹窄，只輸入自己感興趣的材料，可以把熟悉的語言知識以不同的模式快速熟悉起來。

(4) 情緒機制：學習的材料和環境應該是有趣的、輕鬆自如的，才能實現效果的最大化。

作者根據經驗和實際教學成果加入的一條：
(5) 英文學習必須建立一個系統化量化流程，規定好整個學習週期的時間，徹底突破！

學習英文必須一鼓作氣，建立一個量化的考核標準，利用1-2年的時間，每天抽出1-2個小時的茶餘飯後時間，徹底把英文學好，英文學習若不能一鼓作氣，不如徹底放棄！

1.2 為你的英語學習做減法
誤區一：以背單詞為核心
(1) 背了忘，忘了背，效果實在糟糕，學起來痛苦不堪。

(2) 英文單詞每個都有很多不同的意思，不可能把每個單詞的釋義一個個都記牢。

(3) terrible, dread, dreadful, horrible, frightful, awful等這些都解釋成可怕的，不在具體的語境中，根本沒法理解它們的區別，背了也是白背。

立即扔掉你手詞彙書，在各種聽力和閱讀材料中學習單詞，積累單詞才是正道！

誤區二：語法無用論或語感重要論
語法是非常重要的，沒有語法，你不可能讀懂各種長句子和結構複雜的句子！

誤區三：口語萬能至上論
(1) 聽力輸入量實在太少，聽懂其實甚麼都不算，僅有一點可憐的聽力輸入都是考試前幾週匆匆忙忙做聽力題積累的，一字一句的模仿跟讀的經歷更是壓根沒有。

(2) 根據認知語言學的說法，初始學習外語的時候，要每天大量地、像洗澡一樣地進行聽力灌入，每天兩個小時，持續半年時間不中斷，才有可能慢慢開口說話。

輸入的語言含量太少，聽和讀方面下的功夫都不太大，對英文語音的模仿也普遍是大家都缺乏的練習。

誤區四：口音純正標準論
每個人都可以有自己的口音愛好，比如熱愛美音或者英音等，我們只倡導在入門時間應該以美音為主，接觸大量的優秀ESL（外語教學）教材，徹底突破聽力和口語關。

美音入門是一個比較不錯和省力的選擇，並不是因為美音比英音容易，而是因為材料豐富，市面上大部分基礎材料都是美音。

從外語學習角度上來看，我們最需要的是合理的時間投入，把時間放在英文的流利和精準這兩大方面是最合理的投資。

一般意義上的英文“口音”主要由pronunciation發音、intonation/speech music語調和liaison/word connection連貫三大重要部分組成，pronunciation是最容易學到的，但intonation/speech music和liaison/word connection基本窮極一生也難以學得地道。

誤區五：聽力應當只聽標準音
只聽標準音，英文一輩子也學不好，要有意識地大量灌輸各種口音的英文，不僅僅是英音、美音、中國口音、意大利口音、德國口音等，都要接觸！因此，我們在下文中，從中高級別開始就推薦了非常好的材料。

誤區六：學英文背誦短文很有用
英文學習，任何方法其實都是有效的，只要堅持做。評價一個方法好還是不好，無非是看效率、普及率以及成功率。

學習本來應該是充滿樂趣的，如此枯燥，一般人堅持不了。

誤區七：考試考證至上論
考試範圍過於狹隘，很難說對學習有甚麼促進作用，一個證一個證地去考，不能很好地建立起一個自我監控和評估的流程。

1.3 為普通人打造的學習方法
1.3.1 不痛苦地把英文堅持學下去
策略一：盡量杜絶社交網站的影響
當你下定決心做某件事情的時候，最好keep it to yourself（只讓你自己一個人知道）。

社交網站最具破懷性的一面是干擾性太強，一但持續的注意力分散和精神力無法集中成為你的習慣性動作，這個問題就會非常嚴重。

寫作時把網線拔掉，除了迫不得已查閱資料的時候才查一下，不然在繁忙的工作之餘這本書根本完成不了。

策略二：用記事本來監控自己的學習流程
任何長期性自我改造和自我學習的過程，都必須在自己的監督和跟蹤下完成。學英文也要定期做記錄和反芻。

最好的辦法就是使用記事本，像美劇《吸血鬼日記》裡面的文藝小姑娘那樣每天寫Dear Journal（親愛的日記），記錄下今天都做了甚麼事情吧。

做記錄也是有技巧的，幾條比較實用的基本技巧列下來供大家參考：
(1) 列出整體的學習計劃，然後記錄完成多少或者有甚麼新想法。

(2) 記錄時間可以以天為單位，也可以兩三天記錄一下。週末至少要抽出一個小時，好好回顧一下本週的學習歷程。等你過了半年或者一年，再看自己的週記，會非常有成熟感的。

(3) 最重要的一點，要時刻記錄下自己的收獲和成就，把自己的英語水平時時都記錄下來。在完成重大突破的當天，可以自己去慶祝下，並且給那一頁記上書籤，方便自己時時翻閱，達到自我激勵的作用。

策略三：列計劃的時候絶對不要自我期望過高
沒有人一開始鍛煉身體的時候就立刻把健身房全部的機械都加上，這樣別說練好身體了，會直接把自己壓死。

正確培養心智的方法應該是首先選擇一件最簡單的事情開始堅持做，一段時間後形成習慣，不需要再耗損自己的心智力量了，這個時候再安排時間，做另外一件事。

策略四：養成立即行動的習慣
當你決定做某件事的時候，不要給自己找藉口，列個計劃都要好幾天。事實上，所有計劃都是你自己調節的，只需要花上5分鐘寫上自己要做的事情，然後從最容易的那件事開始做就可以了。一定要牢記一點It's now or never，現在就付諸行動吧。

策略五：要主動養成正面的自我激勵模式
正面性的自我激勵方法，需要注意這三個方面：
(1) 要避免“不要...”的口號，而應該說“要...”的口號
當你說“不要放棄”的時候，其實就是不停地給自己心理暗示，讓“放棄”兩個字在腦袋裡根深柢固。你應該對自己說：“要堅持到底，要堅持到底！”。

(2) 使用沉溺性的自我獎勵機制
我要做好某事，然後就可以如何如何，而不是我不該做甚麼，一但做了我真沒用。毫無負面情緒影響，人生過得才更加輕鬆，而且成長得更好，更容易完成自己的目標——這個才是良性循環。

(3) 要堅決杜絶自我辱罵式的良心譴責辦法
對一個開始養成好習慣的人來說，心智肌肉力量是很薄弱的，所以失敗的情況都是非常正常的。最重要的是，你失敗往往並不是因為自制力不強，而是因為計劃得不切實際。

1.3.2 一年閒餘時間創造奇蹟
原則一：和電視劇說拜拜——你的生命被狗血雷劇消耗了多少？
學習時間從哪裡來？很簡單，就是不看電視劇擠出來的時間，而現實是每個人都抱怨時間不夠用，可大塊的時間就在身邊卻視若無睹，於是每天都看電視劇，然後繼續抱怨時間不夠用。

可是每天回到家累啊，就想看看電視放鬆放鬆，本能地不想學習，怎麼辦呢？最好的解決辦法就是，既然回到家累，那麼就直接洗澡睡覺好了。

原則二：不要晚上學習，把學習時間調整到早上！
大腦會持續給你的身體發出“這一天已經結束了，到休息的時間了”的訊號。這個時候，如果堅持學習，對你的毅力和心智就是損耗，而不是鍛煉，因為大腦和身體都在傳遞要休息和結束的訊號，而且吃完晚飯血液都集中到胃部，腦袋不夠用了，學習效率很差。

晚上學習的三點危害：
(1) 身心疲憊，學習效果極差。

(2) 在晚上學習，很容易不注意就拖到很晚，犠牲了你的睡眠時間，始終無法得到很好的休息，你的身體和大腦就會死機。

(3) 學習效率低，充滿挫折感，而且毅力很容易被大大損耗，久而久之，導致放棄。

早睡早起的學習習慣的好處：
(1) 從心理學的角度上來說，人每天早上的意志力是最強的，然後在一天內逐漸降低（受大腦糖代謝影響），這也是為甚麼你早起之後拿起書本比較容易。

(2) 早起對工作有促進作用，使你處於預熱的狀態，讓你的工作效率更高。

(3) 早睡早起可以充分保證你的睡眠時間。

(4) 最關鍵的一點——早上學習效率高，讓你更容易堅持下去。

原則三：零碎時間和大塊時間穿插創造奇蹟
(1) 平時每天要保證1.5-2個小時的大塊時間，如果是週末的話，要保證學習時間一定要在3個小時以上。

(2) 作息習慣絶對不要因為假期改變，平時是6-8點學習，週末就可以是6-9點或者6-10點。

(3) 零碎時間要利用好，當然這需要非常有效的工具輔助。

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